如何增强皮肤弹性

怎么保持皮肤弹性

怎么保持皮肤弹性

怎么保持皮肤弹性，肌肤一旦失去弹性，过于松松垮垮，看上去就会非常的显老，我们可以通过一些方法来让自己保持皮肤紧致有弹性，预防细胞的衰老，下面来看看怎么保持皮肤弹性。

怎么保持皮肤弹性1

1、面膜护理：若想让自己的皮肤变得紧致、细腻，要从平常的护理做起，才能保持皮肤紧致弹性，平时可多建议做补水的面膜，从而多给肌肤补充水分，慢慢地皮肤才可以变得细腻、紧致。

2、使用紧致护肤精油：若想保持皮肤紧致弹性，建议大家可以选择紧致肌肤效果的精油，使用少量的紧致肌肤的精油滴入冷(热)水中，然后再把毛巾拧干，接下来再敷于面部，从而让肌肤慢慢的吸收，慢慢地就能够起到紧致、护肤的作用。

3、多喝水能保持皮肤紧致弹性，据相关研究表明，皮肤失去弹性多由于身体水分的流失。因此这时及时的补水是对皮肤很重要的，因此大家一定要注意，除用补水护肤品外，在日常生活中适当的多喝水也是很重要的，原理相当于一个是从内而外的，另一个是从外而内的。同时也要多吃蔬菜瓜果对皮肤保持弹性很重要。

4、适当的补充富含胶原蛋白食物能保持皮肤紧致弹性。据相关研究表明，胶原蛋白通常富含在动物骨骼里，因此平时喝一些骨头汤，在吃一些猪蹄之类的食物对皮肤很好。

怎么保持皮肤弹性2

想要让皮肤紧致，需要做到以下几点。

一、要尽量的保持内在的稳定，内分泌协调，例如坚持运动，有氧的锻炼可以使局部皮肤弹性增加，预防细胞的`衰老，预防皮肤的松弛，每次应当坚持半小时到一小时左右。

要尽量避免熬夜、劳累，尤其对于女性，熬夜对于皮肤的伤害非常大，要尽量保证充足的睡眠，有利于肝脏的排毒，要选择科学的饮食，避免吃过于油腻刺激的食物。

二、要注意局部面部的清洁，可选择对皮肤相对比较好的乳液或者化妆品，也可以选择补水的面膜。要对面部进行适当按摩，有利于局部皮肤血液供应。让皮肤紧致有弹性就一定要注意饮食，可以多吃一些含有抗氧化的水果蔬菜，但是一定不能摄入高脂肪的食物，以免产生自由基，加速老化。

三、胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，可以保护皮肤内的胶原蛋白，避免暴晒，因为90％以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

补充胶原蛋白，通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。维命C可，保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

四、每天对皮肤进行按摩，能够促进身体的血液循环，使皮肤变得更加的精致；饮食上可以多吃一些富含胶原比较高的食物，比如说鸡蛋清、猪蹄，能够使皮肤变得紧致光滑。

五、每天对皮肤做好保湿处理，比如可以在身体上涂抹一些营养霜、身体乳，能够使皮肤变得更加有弹性，从而达到紧致的效果。

在日常的皮肤护理做到这些就是对皮肤有很大的益处，同时也可以选择激光美容。

六、目前，激光美容在皮肤美容科学中发挥着非常大的作用，是皮肤美容的一个重要手段，尤其现在的嫩肤也就是强脉冲光，是使用非相干的强脉冲光技术，在低能量密度下进行的非脱剥脱方式的嫩肤治疗。

怎么保持皮肤弹性3

如何使皮肤保持弹性？

一、增加胶原蛋白的食物

想要保持皮肤有弹性，就一定要注意饮食方面的调整，尤其是一些富含胶原蛋白的食物应适当多吃一些，比如银耳。银耳当中含有非常多的胶原蛋白成分，还含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、银耳多糖。

不但可以为机体补充各种营养物质，还有着补气益血、美容嫩肤等多种功效。还能够提升肝脏的解毒功能，可以促使体内的一些毒素排出，有着保持皮肤的美白的作用。

除了银耳之外，也可以适当地吃一些花胶、猪皮、鸡爪、猪蹄、牛蹄筋以及豆类食物和各种鱼类。

二、适当补充水分

一旦身体缺水，皮肤当中的一些代谢产物无法及时排出，就会影响到皮肤的新陈代谢。不但会导致毛孔过于粗大，还会使皮肤过度粗糙，影响到皮肤的光泽感以及弹性。

所以在日常中一定要适当补充一些水分，除了白开水以外，还可以适当喝一些淡绿茶、玫瑰花茶，以及白菊花茶、乌龙茶等。

既能够起到抗氧化的功效，还可以增强皮肤的弹性并美白皮肤。

三、每天增加运动量

如果长期不进行运动，身体的气血循环会变得非常慢，皮肤代谢系统也会受到影响。而如果每天适当进行一些有氧运动，在运动出现身体流汗的时候，就能够将皮肤中的一些代谢产物快速排出，有助于提高皮肤的新陈代谢，避免皮肤过度老化，还可以增强血液循环，使皮肤变得红润有光泽。

四、减少皮肤刺激

一定不要出现长期化浓妆的行为，否则，会使皮肤毛孔过于粗大，很容易出现痤疮、色斑等现象，还会使得皮肤弹性越来越低。另外，一定要减少皮肤日晒时间。

如果皮肤长期遭受紫外线辐射，很容易长出一些色斑以及细小皱纹，还会导致皮肤的弹性快速降低。除此以外，气温下降，外出时一定要佩戴好口罩，避免皮肤遭受寒风刺激。

五、做好皮肤保湿

每天一定要做好皮肤的保湿工作，在早晚两次洗脸之后，要及时使用保湿水或保湿乳液以及保湿霜。能够锁住皮肤当中的水分，提高皮肤的光泽度，并保持皮肤的弹性。还可以避免皮肤因过度干燥，而出现皱纹、弹性下降等现象。

如何改善皮肤的弹性

如何改善皮肤的弹性

如何改善皮肤的弹性，世界上没丑女人，只有懒女人，皮肤常常会受到各种因素的影响，导致各种问题。因此生活中女人肯花心思就能成为美丽的公主。以下分析如何改善皮肤的弹性。

如何改善皮肤的弹性1

锻炼肌肉收紧皮肤

皮肤是一个包含、覆盖肌肉和骨骼的脂肪层的活器官。如果肌肉萎缩，就会通过皮肤表现出来，在一个肌肉群被使用，但另一个肌肉群放松时会造成许多皱纹。多年以后，肌肉会逐渐变的萎缩并积聚皱纹。通过锻炼能恢复这些萎缩的肌肉，并使皮肤重新恢复弹性。

多吃蔬菜水果

蔬果中含有丰富的维生素和其它的微量元素，能够补充皮肤所需的各种营养物质，增加皮肤的弹性。

补充胶原蛋白

胶原蛋白在改善皮肤、美白保湿、淡斑去皱等方面的功效已获得人们的公认，成为爱美人士的首选。人体每天需要的胶原蛋白的量必须达到10g以上，才能满足人体的自然消耗。深海鱼皮胶原蛋白I型能够滋润皮肤，使细胞适当补充水分，提升皮肤弹性，修复皮肤皱纹特别是眼角细纹。

做好保湿

不管是夏天还是冬天，都要做好保湿。补水之后，一定要锁住水分，这样皮肤才不会变得干燥粗糙。

常吃含铁质的食物

皮肤光泽红润有弹性，需要充足的血液供给。而铁元素是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

如何改善皮肤的弹性2

1、面膜护理

要想皮肤变得紧致、细腻，要从平常的护理做起哦，平时的时候可以多建议做一些补水的面膜，多给肌肤补充水分，皮肤才能够变得细腻、紧致。

2、使用紧致护肤精油

可以选择一些紧致肌肤效果的精油来使用，使用少量的紧致肌肤的精油滴入冷(热)水中，再将毛巾拧干，敷在面上，让肌肤慢慢的吸收，能够起到紧致、护肤的作用。

3、保养的适度原则

虽然要留住青春年华，一定要用心保养，但这并不表示你的肌肤需要过度的保养。然而很多女人却不懂得“过犹不及”的道理，如果一下子给肌肤太多营养，它也会吃不消，尤其是在夏冬过渡期的秋日，要特别注重选择面霜的“轻量级”质地和“轻量级”成分。

4、多加进行肌肤按摩

每天晚上睡觉前，可以多加进行肌肤按摩，肌肤按摩能够促进血液循环，同时也能够起到拉伸紧致肌肤的作用，不过要持之以恒哦，这样才能够更好的紧致肌肤，反之长皱纹。

5、注意肌肤的防晒工作

平常要多加注意肌肤的防晒工作哦，皮肤提早老化都是过度的阳光暴晒造成，所以平常出门在外要多加注意肌肤的防晒工作。

6、冷热水交替洗脸

这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

7、注意饮食均衡

平时可以多注意食用一些抗氧化的蔬菜、水果，可以保护皮肤内的胶原蛋白，从而可以防止皮肤的老化。同时也可以多补充一些含有蛋白质类的食物，比如说肉类、鱼类、鸡蛋类的.食物。

8、睡前补水

在睡前要如何帮助我们的肌肤补水呢?其实方法十分简单，只要在睡前接上一些水，不断的拍打我们的面部，记着一定要轻，并且速度要快，这样可以让毛孔暂时性的扩张，让水分子能够更好的进入肌肤内部。当然补完水之后如果能够来一张锁水的面膜那就再好不过了。

如何改善皮肤的弹性3

一、增加胶原蛋白的食物

想要保持皮肤有弹性，就一定要注意饮食方面的调整，尤其是一些富含胶原蛋白的食物应适当多吃一些，比如银耳。银耳当中含有非常多的胶原蛋白成分，还含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、银耳多糖。

不但可以为机体补充各种营养物质，还有着补气益血、美容嫩肤等多种功效。还能够提升肝脏的解毒功能，可以促使体内的一些毒素排出，有着保持皮肤的美白的作用。

除了银耳之外，也可以适当地吃一些花胶、猪皮、鸡爪、猪蹄、牛蹄筋以及豆类食物和各种鱼类。

二、适当补充水分

一旦身体缺水，皮肤当中的一些代谢产物无法及时排出，就会影响到皮肤的新陈代谢。不但会导致毛孔过于粗大，还会使皮肤过度粗糙，影响到皮肤的光泽感以及弹性。

所以在日常中一定要适当补充一些水分，除了白开水以外，还可以适当喝一些淡绿茶、玫瑰花茶，以及白菊花茶、乌龙茶等。

既能够起到抗氧化的功效，还可以增强皮肤的弹性并美白皮肤。

三、每天增加运动量

如果长期不进行运动，身体的气血循环会变得非常慢，皮肤代谢系统也会受到影响。而如果每天适当进行一些有氧运动，在运动出现身体流汗的时候，就能够将皮肤中的一些代谢产物快速排出，有助于提高皮肤的新陈代谢，避免皮肤过度老化，还可以增强血液循环，使皮肤变得红润有光泽。

四、减少皮肤刺激

一定不要出现长期化浓妆的行为，否则，会使皮肤毛孔过于粗大，很容易出现痤疮、色斑等现象，还会使得皮肤弹性越来越低。另外，一定要减少皮肤日晒时间。

如果皮肤长期遭受紫外线辐射，很容易长出一些色斑以及细小皱纹，还会导致皮肤的弹性快速降低。除此以外，气温下降，外出时一定要佩戴好口罩，避免皮肤遭受寒风刺激。

五、做好皮肤保湿

每天一定要做好皮肤的保湿工作，在早晚两次洗脸之后，要及时使用保湿水或保湿乳液以及保湿霜。能够锁住皮肤当中的水分，提高皮肤的光泽度，并保持皮肤的弹性。还可以避免皮肤因过度干燥，而出现皱纹、弹性下降等现象。

如何增强肌肤弹性

随着年龄增长，皮肤随之会进入衰老阶段，最明显的就是皮肤的弹性减退。如何增强肌肤弹性呢?下面是我为大家带来的增强肌肤弹性的 方法 ，欢迎阅读。

肌肤有弹性的食物：水

都说女人是水做的，可见水的重要性，人体每天都要摄取足够量的水分，才能维持机体的正常生命活动，只有补充充足的水分，皮肤才会有光泽，有弹性。

肌肤有弹性的食物：多吃蔬果。

蔬果中含有丰富的维生素和 其它 的微量元素，能够补充皮肤所需的各种营养物质，增加皮肤的弹性。

肌肤有弹性的食物：多吃富含胶原蛋白的食物。

有很多食物中含有胶原蛋白，例如猪蹄，动物的筋腱等，能够使细胞变得丰满，减少皱纹的产生。

肌肤有弹性的方法：做好保湿。

不管是夏天还是冬天，都要做好保湿，补水之后，一定要锁住水分，这样皮肤才不会变得干燥粗糙。

肌肤有弹性的食物：富含铁质的食物。

多吃富含铁质的食物，能够增加血液中的血红素，使皮肤变得红润有光泽，增加好气色，还能使皮肤变得有弹性。

肌肤有弹性的医学方法：深部加深让皮肤更有弹性

据介绍，微波拉皮的原理是利用特殊设计的探头，发出较高频频率的电磁波，当接触到皮肤时，组织中的水分子因为是极性分子，水分子因为探头的电磁波作用产生旋转，挤压到其它分子，每秒四千万次的快速旋转振荡会对组织产生热。这样的热作用非常奇特，它在皮肤深层的热是最强的，不会伤到表层皮肤。当胶原蛋白受热会产生立即收缩的现象，胶原蛋白会更新及增生，皮肤因为胶原蛋白撑起来，除了细纹皱纹减少之外，皮肤当然变得饱满而有弹性了。

另外，若将微波拉皮的探头在身体上滑动，加强能量航皮肤组织的温度，还会产生两大效用：能增强局部的淋巴循环及静脉循环;而当微波拉皮的探头在皮肤上滑动，可以产生热效应，淋巴循环和静脉循环会因为热的效应变的更快，因为热作用及酵素活性增加，可以帮助燃烧脂肪，造成燃脂的效果。

肌肤有弹性的方法：3种洗澡方式

1、温水浴

温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36.5℃～37℃之间，皮肤的温度在32℃～33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。若希望有水疗的效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时，就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。

2、冷水浴

冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。

冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。

冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。

3、热水浴

热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

怎么能恢复皮肤弹性

怎么能恢复皮肤弹性

怎么能恢复皮肤弹性，皮肤的护理一向都是爱美女性关注的重点，当我们的肌肤出现问题之后，我们都需要及时的寻找办法解决掉，下面就为大家分享怎么能恢复皮肤弹性。

怎么能恢复皮肤弹性1

1、 补充胶原蛋白

说到底，肌肤老化源于胶原蛋白流失，所以补充胶原蛋白是很有必要的，因为年龄增大，体内合成胶原蛋白系统跟不上流失的速度，因此我们日常皮肤保养中，可以选用一些能促进胶原蛋白生成的护肤品，另外也可以多吃胶原蛋白的食物。

2、 抗衰护肤品

有针对性的护肤总是有效的，当皮肤出现松弛的衰老症状时，那么就应该适当的更换一下护肤品的类型了，因为单纯的只补水保湿已经不能满足皮肤的需求了，选择一款适合自己的紧致类护肤品，提升肌肤纤维组织的再生能力，肌肤自然紧致。

3、 多运动

运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，改善我们的新陈代谢速度，经常运动的人就会知道，运动出完汗之后，会感觉到皮肤很舒服，而且精神焕发，这比我们敷多少面膜都更有效。

有的人不喜欢去室外运动，也可以在家选一些运动器械来帮助我们，利用空闲的时间做做拉伸运动也比躺在床上强多了。

4、 保持充足睡眠

一般来说，晚上十点半以后到凌晨五点是我们皮肤胶原蛋白生成的时间短，也是皮肤屏障修复的最好时机，如果在这个时候大家选择熬夜的话，就影响到了修复的时间，而且熬夜会造成血液循环不畅。

5、 表情管理

注意减少夸张微表情，日常可以适当按摩脸部，像挤眉弄眼、用手撑脸、皱鼻子、眯眯眼等微表情，会反复挤压拉扯皮肤，加快皮肤松弛和下垂，加速老化。

6、 防晒

强烈的紫外线能直达我们肌肤深处造成伤害，而且不可逆，尤其年龄上来了，肌肤的自我抵御和修复能力不如年轻的时候，一旦皮肤受到紫外线伤害，很容易滋生斑点，催生皱纹，使得皮肤变得松弛，失去弹性。

7、 清洁

保持皮肤清洁，皮肤如果清理不干净，脸上灰尘垃圾就会堵塞毛孔，使之毛孔变大，产生黑头，出油等，而且我们肌肤保养的护肤品养分也很难产生效果，另外合理使用护肤品，使用不当的护肤品，可能会对皮肤造成损害从而加重衰老。

怎么能恢复皮肤弹性2

皮肤中的弹性蛋白是什么？

我们听到很多关于皮肤胶原蛋白的信息，但很少听到它的“近亲”弹性蛋白。胶原蛋白赋予皮肤力量，但弹性蛋白赋予它反弹的能力。

当你年轻的.时候，你可以捏住眼睛下面的皮肤，当你松开它时，它会立即弹回原位。然而，随着年龄的增长，皮肤会流失更多弹性蛋白，皮肤需要更长的时间才能恢复到原来的形状，甚至难以复原。

是什么导致皮肤失去弹性？

年龄的增长是关键因素，岁月流逝让我们体内不会产生那么多的弹性蛋白，而且我们所拥有的弹性蛋白也开始变形，就像弹簧用多了无法回弹一样。

另外，环境毒素、污染物和紫外线每天都会侵袭皮肤，逐渐破坏弹性蛋白纤维并导致它们分解。

我们可以通过使用防晒霜保护皮肤、正确饮食、多喝水和保持良好的皮肤卫生来帮助延缓此类损伤，但这通常不足以让皮肤保持最佳状态。幸运的是，我们可以采取4个方法来帮助恢复皮肤的弹性。

恢复皮肤弹性和增加“回弹”的4种方法

要强化皮肤组织并帮助增加皮肤的回弹能力，除了基础防晒和护肤外，请尝试以下4个技巧。

1、多喝绿茶

中国是茶国，茶富含对皮肤有益的营养成分。

研究表明，绿茶提取物可增强皮肤厚度，促进细胞更新代谢，并有助于恢复皮肤弹性和皮肤屏障功能。

有些茶实际上有助于防止弹性蛋白分解，且大多数茶具有强大的保护性抗氧化剂。

除了喝茶以外，还可以冷却一些放入喷雾瓶中用作清爽的爽肤水，也可以用冷茶包敷眼10-15分钟，都对皮肤非常有益。

2、多补营养

自由基是损害弹性蛋白的重要元凶之一，因此任何抗氧化补充剂都可以提供帮助。这些包括葡萄籽提取物、叶黄素和白藜芦醇等。

维生素C作为抗氧化剂，还有助于支持胶原蛋白的生成。Omega-3补充剂（鱼或亚麻籽油）有助于抑制炎症，从而有助于保护已有的弹性蛋白。

也可以日常食用和/或局部涂抹摩洛哥坚果油、椰子油等。研究表明，摩洛哥坚果油等有助于抗衰和恢复皮肤弹性。

3、多吃酸奶

在弹性方面，酸奶有自己的魔力，所以多吃(喝)蛋白质含量高的酸奶，也可以用酸奶自制面膜。

蛋白质有助于产生胶原蛋白和弹性蛋白。酸奶还含有益生菌，可以帮助减少炎症并提供抗菌作用，有助于减少红肿和粉刺。

4、多运动

除了对身体健康有利，坚持慢跑还可以改善皮肤。

一项研究表明，运动甚至可以帮助逆转皮肤衰老。研究人员发现，经常锻炼的40岁及以上的人皮肤表明层更健康，真皮层更厚。

因为运动可以改善血液循环，为皮肤提供所需的营养，并利用它们来重建胶原蛋白和弹性蛋白。

怎么能恢复皮肤弹性3

1、减重不要太快

不要一下子就减掉很多重量，这样不仅对健康不好，而且会导致皮肤进一步松弛。减重和紧实皮肤要时间慢慢来，一口吃不成大胖子。每天进行一些有氧运动帮助你更健康减重。

2、紧肤霜

可以购买一些含草药成分，芦荟，维生素E和一些可以增加皮肤胶原蛋白的弹性的紧肤霜。最好是专门给产妇设计的产品。

3、减少阳光下曝晒

不要过久的在阳关下曝晒，除了晒黑对你的皮肤并没有好处。也不要在氯水中呆太久。不然你会发现皮肤反而不如之前。

4、使用矿物盐

科学家认为使用海盐磨砂有助于加强减肥后松弛的皮肤，海盐有助于促进血流增加，进而促进皮肤弹性增加。

不管确切的原因，试着用用，试试每周洗三次，看看它是否能帮助你！

5、使用胶原蛋白面霜或身体乳

减肥后皮肤收紧的另一种方法是保持胶原蛋白霜滋养，胶原蛋白专门应对松散，松弛的皮肤。是昂贵的。注意，胶原蛋白面霜不会对每个人都有效，建议先买一些些先用用看效果，不要一次性投入太多。

6、按摩疗法

我有一个特别的朋友曾抱怨松弛皮肤，特别是在她上手臂和大腿上部。后来她每周通过按摩按帮助她收紧减肥后的皮肤。

按摩帮助刺激血细胞和让你的皮肤更加结实！

当然，在最好的情况下，按摩疗法将帮助收紧皮肤，在最坏的情况下，你得到一个精力充沛的按摩。

7、增加重量训练

你可以通过举重训练用来帮助达到目标，这样帮助收紧减肥后的皮肤！

如果你担心会太MAN。

只需周锻炼三次，皮肤下的肌肉将帮助皮肤看起来紧实和性感！

8、喝水，吃水果蔬菜

健康的皮肤是水化皮肤！

每天至少添加8杯水，增加水果蔬菜的补充，不吃垃圾食品。

运动后补水你确保你的身体保持水分。

9、练习瑜伽和健美操

瑜伽和健美操可以帮助你缓解压力，更灵活，减肥，甚至能帮助你的皮肤减肥后反弹！

10、可以尝试用杏仁油、蓖麻油、精油按摩身体。

产后如何保养皮肤

一、表层护理

注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

二、内部护理

提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

三、保证充足睡眠

有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

四、随时随地收腹

产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

五、保持心情舒适

一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

六、按摩小腹

新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。

此外，还要注意饮食营养和运动的结合，长期坚持才能拥有好的肌肤和身材。

七、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保养的最好良方，肌肤细胞每天都需要时间进行修复，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后，凌晨两点之前，这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍；而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。

所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修复效果。睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降，从而出现皱纹。所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝至于也要好好的珍惜睡眠的时间。