橙子的营养价值功效（橙子的营养价值和作用及功效禁忌）



　　橙子想必大家都比较了解，一直备受消费者青睐，今天就和小编一起了解一下，橙子的营养价值有哪些？功效与作用有哪些？不易哪些人群食用？希望可以帮助到大家！

　　一、橙子的营养价值

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加的弹性

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。

　　橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素能够促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

　　二、橙子功效与作用

　　1、健胃消食

　　橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。

　　2、降低血脂血压

　　橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

　　能够缓解老化的血管，体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助

　　3、增强抵抗力

　　橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

　　4、预防感冒

　　橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。

　　之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以咳嗽，具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有效果呢？可能有的人会有轻微的效果，但是如果生病咳嗽了，还是选择通过吃药来解决，毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物，而且盐分过高会加剧咳嗽。

　　三、橙子的食用禁忌

　　1、服药忌食橙子

　　橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类、安体舒通、维生素和补钾时，不要吃橙子。

　　2、饭前或空腹不宜吃

　　橙子好处虽多，但是不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

　　阴虚体质者要少吃

　　3、阴虚体质者要少吃

　　橙子性温，多吃容易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大结等症状。

　　4、忌鲜橙皮泡茶饮

　　摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。

　　相信大家对橙子的营养价值有哪些？功效与作用有哪些？不易哪些人群食用？都有进一步了解吧，希望这些内容可以帮助到大家！如果大家想了解更多水果蔬菜价值，可以关注耕种帮！更多精彩资讯等待着大家！