马思纯减肥前多少斤（马思纯胖多少斤）

马思纯为《断桥》角色瘦二十斤，她的演技到底怎么样？

演技上面可以说是非常的棒，第1点，把角色塑造的非常完美很生动，第2点把整个的角色给我们打造了不一样的感觉，第3点能够把整个的演技演绎的活灵活现。

马思纯一个星期瘦20斤是真的吗？她怎么做到的？

马思纯一毕业就在芒果台出演了各种女主戏，一时间在演艺界里混得风生水起。马思纯的姨妈是蒋雯丽，姨夫是顾长卫。有人说她成名拼的是背景，其实她拼的是命呀，为了争取一个角色，马思纯一个星期瘦了20斤。

想必你看过2014年上映的《左耳》吧，其中的黎吧啦就是马思纯饰演的，影片中的黎吧啦漂亮、灵动，尤其她苗条纤细的身材实在令人羡慕，你可能不知道，当初马思纯为了争取到这一角色，可是拼上了半条命。因为当时连投资人都对她说：“你想演这个角色，可以，但你必须减肥！”

当时的她，身高170cm，体重是120斤，她骨架长得比较大，而且属于易胖体质，脸上有肉，显得胖嘟嘟的，手臂也有些粗，因此，男演员欧豪也曾说，当时他看到马思纯第一眼就感觉她比较胖。虽然这种身材在生活中也算标准了，但在演艺界里，与其他骨感女明星相比，她还是比较胖的。

于是，马思纯下狠心：减！可拍摄时间不等她，必须在短期内见成效。经过对自己身体魔鬼式节食和训练。只用了一个星期，她就减了20斤，进剧组以后，她继续坚持减肥训练，又减掉10斤，最后一直减到体重为90斤。

体重从120斤爆瘦到了90斤的她，脸变精致了，身材也变纤细了，身上穿的衣服也从XL码变成了XS码。剧组的同事看到她的减肥方式，个个瞠目结舌。她除了每天只吃一顿饭外，只进食蔬菜和水果，几乎不吃主食。剧组人注意到，在她减肥期间，如果工作太累，偶尔会少得可怜的一点点主食。平时，从来不吃主食的。而且她还坚持每天跑步6公里。

为了保持体形，不让皮肤松弛，燃烧掉顽固脂肪，增加肌肉弹性，马思纯在工作空余，还要做腹部肌肉的加强训练。她说以前自己是个比较懒惰的人，如今为了减肥，为了消耗掉身体的赘肉，她拼了。除了工作和睡觉，她把所有时间都用在了燃烧脂肪上。

在这里，给爱美的想减肥的你分享一下马思纯的减肥经验：每天只吃一顿饭，每天坚持跑步6公里。配合肌肉训练，尤其是腹肌运动要抽空做一做。正应了那句老话：管住嘴迈开腿。

当然，马思纯一个星期瘦20斤，她使用的是一种最极端的减肥方法。从马思纯的减肥之路，我们也能看到她的坚强与毅力。

虽然她很成功，但我们并不提倡，毕竟每个人的身体不一样，有些姐妹也试过类似的方法，但中途就会出现低血糖、头晕等症状。于是只好半途而废了。最科学的减肥方式是三餐要吃，早好午饱晚少。晚饭吃少，晚饭后两小时再开始跑步。跑步要在半小时以上，最好一小时。

节食是减肥的有效方法，但是，人体燃烧三份脂肪就会连同一份肌肉燃烧掉，所以，我们的身体脂肪少了，肌肉也少了，肌肉的减少是对健康有害的，比如心肌就需要有强劲健康的肌肉来维持。所以减肥节食的同时要做运动，从而强化心肺肌能，保持血管的弹性，从而保证减肥后的身体健康。再有，运动持续一小时才开始燃烧脂肪，不然只是消耗了你进食的淀粉而已，起不到减肥作用。

恋爱卑微，身患抑郁，马思纯的经历，直击演员的心酸

最近，马思纯谈论自己的抑郁症上了热搜。

在视频中，马思纯身穿简单的外衫，看起来变得随意。

马思纯说自己如今变得爱自己多了一点，随性了一些，

有脾气发出来了，不再那么怕麻烦别人。

变得懂得如何让自己更开心一些，

在对比之前得抑郁症时的马思纯，让人不得不心疼这个女孩。

这个陷入了抑郁症又凭借着自己的努力重新走出来的女孩。

而在这次的vlog中，马思纯也分享了自己抑郁症的经历。

马思纯从小就被教育说，要听话，懂事等等。

而马思纯的初恋，她说“追了三年，才追上。”

这样的经历导致了马思纯往往没有自我，总是为别人着想。

从前的马思纯是一个别人眼中的“乖女孩”。

害怕麻烦他人，总是为他人着想。

但这些“枷锁”增加到了马思纯身上，却是让她总是失眠。

马思纯最早被人们知道，是参演电影《左耳》。

在《左耳》中，马思纯饰演的是一个个性张扬，敢爱敢恨的女子“吧啦”。

而马思纯也凭借着该电影直接荣获了当年的金马奖最佳女配角。

从一个默默无闻的小演员，到直接获奖，

看起来“一夜爆红”的马思纯，其实为这部电影付出了极大的努力。

《左耳》这部电影是苏有朋作为导演的第一部电影，

也是他从演员转型导演最为重要的一步，

苏有朋对待这部电影极其认真，投入了大量的心血。

从选角开始，就亲力亲为想要做到完美。

而马思纯为了拿下这个角色付出了非常多的心血。

由于剧中的“黎吧啦”非常瘦小， 马思纯先是减肥瘦了15斤，

发现还是不太符合角色， 又减了10斤才满意。

马思纯为了饰演好不良少女“黎吧啦”，

自己还尝试过上了角色的生活，独居，逛酒吧等等 。

她用心对待角色，所以最终拿下了奖项，

更与其中的男主角“欧豪”，谈起了恋爱。

马思纯的第二次转折是在2016年，

马思纯成功出演了《七月与安生》，

她将从小乖巧伶俐，内心却总是向往着叛逆的“安生”，饰演得淋漓尽致。

并拿下来金马奖女主角奖。

从这部电影之后马思纯的资源开始迅速上升，接到的剧本也越来越多。

马思纯开始忙了起来，各种各样的电影电视剧接踵而至。

但是马思纯的口碑却越来越低。

更多人开始批判马思纯的演技，金马奖女主开始受质疑。

人们越批判她，她就越想证明自己，

可是越想证明自己， 演出来的效果往往达不到最佳效果，这样就更加陷入了恶性循环。

更她崩溃的是，事业进入低谷的同时，爱情也同样不顺。

2018年，马思纯和欧豪公开分手信息。

一系列打击，先后袭来，马思纯逐渐变得悲观起来。

虽然表面看起来马思纯依然欢乐，但是精神却越来越虚弱。

而后，马思纯就被爆出得了严重的抑郁症。

马思纯曾经在一档综艺中说过：

为了上节目，三天瘦了7斤，但是过后两天就胖了8斤。

为了自己的身体，也为了缓解精神压力，

马思纯选择远离荧屏，自己去进行疗伤。

没有打扰和工作的压迫，她调整着自己的精神，修养着自己的身体，最终慢慢变好。

影姐想，这个过程一定也是充满了艰辛。

后来，在某一期的《吐槽大会》中，

马思纯现身在观众席上，虽然面部看起来有点憔悴，

但是精神看起来确实神采奕奕。

马思纯之前曾说过， 脱口秀带给了她许多快乐，让她走出“雾霾”，拥抱新 社会 。

所以，远离荧屏两年多的马思纯，

第一次出现就是成为了《吐槽大会》中的一员。

看马思纯在《吐槽大会》上的表演。

不得不说，马思纯变得开心了，

马思纯也发微博说：“你看，我又重新笑开了花。”

马思纯还说，在今年将会重回荧屏，参演作品，

马思纯终于走出来了，成为了那个自信的女孩。

在 娱乐 圈中得抑郁症，马思纯不是个例。

演员们身在 娱乐 圈中，总是被各种东西束缚，

在这种高压环境下，昼夜颠倒，呕心沥血的工作，

甚至一年中的休息时间，只是看剧本的时间，

根本不存在什么国家规定的假期。

人很容易就会崩溃。

再加上，当演员就意味着所有的隐私都被人们看着，

生活中的一举一动都会被别人知晓，被别人讨论。

演员的自我调节就变得尤为重要，

如果自己调节得不好，势必会造成严重的后果。

所以别再只看到演员光鲜亮丽的一面了，

也要了解其背后之痛。

暴瘦25斤的马思纯，颜值重回巅峰，为了形象她到底经过什么？

我觉得马思纯经历了身体和精神上的双重折磨，尤其是马思纯本身就是女明星的关系，需要面对自己发福的身材就需要很大的勇气，其他女明星很有可能通过做运动和节食就可以达到减肥的目的，但是马思纯是因为吃了抑郁症的药物才会导致发胖。

所以马思纯如果想要成功减肥首先就要先控制自己的抑郁症，然后才能着手开始减肥，这对于一位抑郁症患者来说也确实比较困难，马思纯也因为自己的病症导致无法正常开始自己的工作。

相信大家对于马思纯一定不会陌生，她是《左耳》中那个敢爱敢恨的黎吧啦，也是电影《七月和安生》中那个学习成绩和家境都很好的七月，不管是哪一个角色，马思纯都演得很好，一直以来马思纯给我的印象都停留在黎吧啦这个角色上，也许不会觉得马思纯的颜值多么高，但是马思纯有给人一种很干净的感觉。

尤其是马思纯的笑容真的很阳光，所以当在《吐槽大会》得知马思纯因为患有抑郁症而很长时间都没有办法展开笑容就会觉得很心疼，当我们再次看到马思纯回归我们视线的时候，她已经不再是那个身材消瘦的黎吧啦，马思纯因为患有抑郁症而导致身材严重发福，虽然说看上去还挺可爱，但是这对于马思纯的演艺之路会造成很大的阻碍，所以马思纯决定减肥。

第一、马思纯需要战胜自己的抑郁症

前面我们就已经说过马思纯是因为患有抑郁症，然后不得不服用控制抑郁症的药物所以才会抑郁症才导致身材严重走形，如果一旦停止抑制抑郁症的药物那么马思纯的病情将会无法控制，所以马思纯为了减肥确实经历了很多，首先她需要控制要自己的病情，期间需要用自己的意志力来战胜抑郁症，然后彻底摆脱抑郁症药物的控制。

可能我们没有经历过抑郁症所以不知道这中间的过程有多么的辛苦，但是还是可以感受到马思纯的不容易，其他人减肥只需要通过体力锻炼就可以达到减肥的目的，但是马思纯必须先战胜自己的抑郁症。

第二、马思纯需要经历痛苦的精神压力

马思纯作为一名演员来说，保持苗条的身材是很有必要的，因为如今就是一个看颜值的时代，如果你身材过于肥胖不仅影响自己的外在形象，而且对于自己的演艺事业也会造成很大的困扰，因为这样一来你的戏路就窄了很多。

所以马思纯为了形象经历了很长一算段时间的精神压力，首先她需要面对这样一个真实的自己，然后再下定决心来面对和解决这个问题，可能我们看上去不是那么难，但是对于马思纯来说这样的精神压力还是很大的。

第三、马思纯经历了高强度的运动锻炼

从结束《吐槽大会》录制后，马思纯就已经给自己定了一个目标，马思纯也很想尽快可以恢复自己之前的形象，所以这段时间马思纯每天都需要经历高强度的体育锻炼，每天马思纯都几乎累到不能说话，上一次看马思纯在健身房锻炼的时候就已经瘦了不少，但是这还达不到马思纯定下的目标，所以还需要付出更多的努力。

其实减肥本身就是一件比较辛苦的事情，我也有减肥的想法和目标，但是因为没有办法管住自己的嘴巴，也没有坚持锻炼的决心，所以只能在肥胖的这条路上走下去，所以可以想象马思纯下了多大的决心来挽回自己的形象，坚持锻炼就是一件非常不容易的事情，我个人还是很佩服马思纯的毅力和决心。

第四、控制饮食

对于之前马思纯这样的身材其实光靠运动已经很难达到减肥的效果，所以必须要配合饮食来双管齐下，马思纯其实平时就不是一个太喜欢忌口的女生，对于美食也没有办法完全抵抗，但是这一次马思纯也下定决心控制自己的饮食。

对于一些高热量的食物必须绝对禁止，在高强度的运动锻炼下只能吃一些蔬菜拉沙等低热量的食物，其实这个也需要有强大的定力，要不然也没有办法做到。

《断桥》发布预告，马思纯一个半月减重20斤，她是一个敬业的演员吗？

《断桥》发布预告，马思纯一个半月减重20斤，为了塑造角色，不仅是进行了高强度减重，同时也很好的揣摩角色心理，可见他真的是一个非常敬业的业务员。马思纯突然变胖其实是因为吃药的原因，激素导致的肥胖，而这样子的一个身材就要减肥并不容易，但他为了能够更好的塑造这个角色的形象，让自己的形象和新角色更为贴合，他也是选择了进行高强度的一个半月减重20斤的计划，而最终也成功实现了能够做到这一点，本身也看出了他的觉悟和决心。毕竟这只是他千万角色中的一个，但是他却选择了为这个角色而努力，其中付出的辛苦也是不言而喻的。相比起其他的演员来说，马思纯能够做到这一点已经算得上是敬业了。而除此之外，马思纯的演技一直保持在他实力范围内的最好，这也是一种敬业的行为，因为他一直把演员当成自己的职业，而且努力认真的诠释好每一个角色，每一次的演技都是让观众惊叹的，虽然说他也拿到了金马奖，但他并不因此而骄傲，反倒是一直打磨演技，他的演技可以说是非常有灵性的，眼神戏非常到位，每一角色基本上都能看出差异。我觉得作为一个演员，演技才是最敬业的王牌。相信马思纯的演技一定都不会让每个观众失望的，她一直也在努力以更好的演员来让大家认同。

所以马思纯对这个角色和这部电影付出了非常多，而且他也表明了自己对于这部电影的期望。如果感兴趣的，一定要去电影院多多支持，不仅能够看到非常不一样的马思纯，也能够感受到他的心血，如此敬业的一个好演员，也都值得我们的掌声。