失恋很久了怎么结束痛苦的简单介绍

失恋了很痛苦怎么办 3招教你摆脱失恋痛苦

失恋的痛苦只有经历过的人才会懂，失恋即使再痛苦也不要靠麻木自己作践自己来发泄情绪，太不值得！那么失恋了很痛苦该怎么办？看我为你支招！

一、痛苦源自心不甘

其实TA不见得就是适合你的那一个。你的痛苦主要来源于两点：一是对于这段感情，你更多是不甘心，不论事实怎样，就是对曾经的付出没有回报而感觉心理不平衡；二是可能不服气，不见得付出多少，但被拒绝毕竟是种挫败体验，凭什么啊，得不到的才是最好的，你不服气。所以，你的痛苦多半是来自不甘。

二、即使难受只半年

失恋 ，当然算是一种负面刺激，容易引起我们的各种身心不良反应。不过，心理学研究发现，人类进化过程中，对于刺激总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，如失恋，一般适应的周期是六个月，这时候，不论幸福或者痛苦，心理感觉恢复到从前差不多的水平。所以，在失恋的时候，一定要理智，不要做自己会后悔的事情。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定从容，至少等半年再看！

三、失恋你就背单词

那么在这半年你干什么呢？人的大脑分理性和感性两部分，一方兴奋的时候，往往另一方就抑制。当失恋的时候，感性情绪主导，人感觉痛苦，浑浑噩噩，这时理性脑受到抑制；如果此时将理性脑唤醒，情绪脑得到抑制，那么痛苦就会减轻。所以，解决失恋的痛苦之道是唤醒理性大脑，例如，此时进行背单词、做习题等活动，如果能全身心投入进去，情感脑活动得以抑制，就没有那么悲伤了。

我总结：失恋不可怕，可怕的是没有正确处理失恋而带来的后遗症。当然失恋也是个容易沾染恶习的阶段，很多人会在失恋之后开始抽烟、酗酒、暴饮暴食，放纵自己...其实，没必要这样，失恋没那么难受，很多时候只是自己不放过自己而已。

失恋好长一段时间了，但是一直脱离不了这种痛苦，该怎么办？

如果我不能摆脱痛苦，我该怎么办？分手之后，会有无尽的痛苦。对于一段长期恋爱关系的人来说，收回他们的心太难了。今天，编辑将与你们分享三种摆脱失恋痛苦的方法。下一个，过来和我一起看！

1、学习一些让你感兴趣的东西。

失恋的人长期处于痛苦之中，因为他们的生活失去了重心。为了摆脱失恋的痛苦，他们需要重新找到生活的目标，比如学习一项技能，扩大自己的爱好。为自己设定一个时间限制，比如说半个月学习弹吉他、做饭等等，在学习这些技能时，最好报名参加兴趣班，与志同道合的人交流，监督彼此的学习，这样可以使人们在身心上感到快乐，重获自信和生活的乐趣。不要一个人在家学习。当你心情不好的时候，你的学习效率不会很高，但会加重你内心的痛苦。与志同道合的人学习和交流，倾听他人的故事，你的痛苦就会很快消失。

2、走出熟悉的圈子，看看外面的世界。

许多人在分手后都很痛苦，主要是因为他们一直呆在两个人熟悉的生活圈里，不断地回忆两个人的过去，这只会是痛苦的。失恋之后，你可以去旅行，就这样消失了。你必须选择一个你从未去过的城市，给自己一个新的开始，一个你前任从未提起过的城市。去一个陌生的城市去感受别人的生活态度，或者去一些山水秀美的地方去感受大自然的魅力，这个过程是一次心灵的洗礼。当我们感受到生命的震撼和生命的本质时，我们意识到失去爱情只是生命中的一件小事。当你去旅行时，最好带上你的朋友。一路上会有朋友陪伴，照顾你。你会发现在这个世界上除了爱之外，还有友谊和家庭关系，这些都是值得珍惜的。

3、花时间在改变自己身上，比如化妆，学习。

很多人在失恋后遭受痛苦的原因是他把所有的注意力都放在过去和痛苦的情绪上。在这个时候，最重要的是把注意力集中在自己身上。你可以去理发店做一个你从未做过的发型，你可以去服装店试穿不同风格的衣服，你可以混搭来发现自己的另一面。当你恋爱的时候，你也应该关心你的外在形象，就像你处在一段浪漫的关系中一样，你必须强迫自己每天外出，每天在工作和工作中穿不同的衣服，专注于穿衣服和取悦自己。你会发现痛苦离你而去。

怎么快速走出失恋的痛苦

1、让自己忙起来 失恋了之后要让自己做点什么事情，也就是让自己忙起来。很多事情不是你想就会有转机的，事实上你越快的懂得放弃，就会越快的开启自己的新生活。一旦你忙起来，就没有时间去想那些烦心的事情了，其实之所以想不开，有很大一部分原因都是自己不放过自己，一旦想明白了，就不会再痛苦了。 2、多和好朋友一起聚聚 多和自己的好朋友在一起聚聚，因为他们往往是除了家人外最了解你的，你可以把自己失恋的痛苦向他们倾诉，只要说出来就会起到宣泄痛苦的作用，只要有人和你一起分担，那么这种痛苦就不再是痛苦。所以，在难过无助的时候，要学会去倾诉，不要压抑自己。这样当你的痛苦能倒完的时候你的伤口也基本就愈合了。 3、扔掉和对方相关的东西 如果想要忘记对方，首先要做的就是彻底和对方说再见。把对方之前送给你的东西或是两人又纪念意义的东西都丢掉，送给别人也可以。人是要向前看的，你永远无法想象后面的人生有多么精彩。不要因为失恋就觉得自己倒霉或是对爱情失去信心。塞翁失马焉知非福，失去以后你会有明白，这一生不是所有的人都值得你真心相待。所以，别让对方再成为自己前进路上的包袱。 4、懂得善待自己 热恋中的人总是在乎对方多于在乎自己。其实我们真正应该在乎的就是我们自己。失去以后你会有明白，这一生不是所有的人都值得你真心相待。所以，别让对方成为自己前进路上的包袱。 5、学会糊涂 对待感情要认真，但也不能太过认真。你越认真，当失去这份感情的时候，你就会失去的越多。如果你专注的多了，那么和对方的感觉就不是在同一个水平线上。与其这样不如一开始就学的糊涂一点，走过，就是经历。错过，本就是人生。糊涂一点，一切情感问题都能想明白。 怎么快速走出失恋的痛苦2 1、大哭一场。任何人都有哭的`权利，失恋之后，心里肯定很难受，会乱想，会触景生情，走在你们曾经走过的地方，想起你们曾经在一起的种种事情，都会忍不住想哭，想哭那就大哭一场吧，把自己内心的伤心痛苦释放出来。不要假装“坚强”。哭过之后心情会畅快很多。 2、清除你们在一起的痕迹。丢掉你们在一起时买的东西，或者对方送你的东西、如果实在不舍得丢掉的话，就放在自己看不见的地方，以免自己看到伤心。把对方所有的联系方式都删掉。尽量不要去你们之前约会的地方，以免触景生情。（我记得我刚分手的时候走在我们一起走过的街，都会忍不住想掉眼泪）。多想一下对方的缺点。刚分手的时候，心里肯定很难受，多想一下对方的缺点，想一下你们在一起所有的不愉快，这样你就会从内心开始讨厌他，这样就没有什么可留恋的了，分手就分手了。 3、开始一段新的恋情。尽快的开始一段新的恋情，当然也要找到对的人。你可能会说刚失恋怎么可能那么快开始呢？首先，不要有这种想法，内心要学会接纳新的感情。 你们已经结束了，你有权利开始新的恋情，也许这个人更适合你呢。我和我对象就是在我失恋不久后认识的，然后我的注意力就转移到我新的恋情上，忘掉了之前的痛苦，现在我们已经结婚了。