黑芝麻每天吃多少为好（黑芝麻每天吃多少比较好）

黑芝麻每天吃多少好 每天吃黑芝麻20克 ，可以达到护肤美容的作用根据经验最佳用量是30克-50克，宜少不宜多。芝麻含油非常多（50%以上），如吃太多，消化吸收不了，导致腹泻，也有可能滋补过度，导致反效果。任何食物都不能过量食用，非要有个度量...