一天吃多少山药最好（一天吃多少山药最好减肥）

1、山药一天吃100克左右为宜，因为山药有收涩的作用，过量的食用山药会引起便秘。2、山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。3、山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功...