一吃就拉屎的水果 帮助排便的水果

　　拉屎不够爽，是很多人的烦恼。 　　有时候好几天拉不出来，有时候拉出来的又太干太硬。 　　?? 　　其实对于没有系统性或肠道疾病的人来说，膳食纤维的摄入可以在一定程度上帮我们更愉快地拉屎。 　　但...