杏仁一天能吃多少（杏仁一天能吃多少粒合适生吃还是熟吃的好）

1、每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。 2、甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。 3、...