紧致塑形什么意思（全身紧致塑形）

塑形是什么意思塑形是增肌还是瘦身 塑形是通过减脂或增肌的手段，从每个人不同的身体状态出发，进行相应的训练，从而达到这个人对体态的目标。5RM以下，提高最大力量、绝对力量和速度力量6-12RM，发展小肌群力量或增大肌肉体积12RM以上，发展力...