一顿饭能吸收多少蛋白质（一顿饭能吸收多少蛋白质啊）

健身人群每天应该摄入多少蛋白质？ 我们每天都需要补充各种营养元素，有人可能认为脂肪不重要，但是每天人体每天摄入脂肪是很重要的，脂肪是给每天带来能量的来源。还有蛋白质，蛋白质也是每天必不可少。现在就有一种说法就是每顿饭摄入的蛋白质应该不超过3...