卧推多少胸肌才明显（练胸肌每天卧推多少次?）

卧推多少公斤才有发达的胸大肌？ 一般情况下，卧推100kg，就肯定会有非常发达的胸肌了。而且必须是标准动作，而且能做组的。一般哑铃卧推多少就可以练胸肌 一般是3-8个动作组成，每个动作练3-10组，很少有人练胸肌，只练哑铃卧推这一个动作，半...